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怎樣預防髕骨不穩定？

2013-12-16 07:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 狂犬病

問題：

怎樣預防髕骨不穩定？

回答1
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杜輝副主任醫師

北京積水潭醫院

三級甲等

矯形骨科

預防髕骨不穩定，可從運動防護、熱身準備、先天疾病治療、肌肉鍛煉、控制體重等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.運動防護：進行高風險運動時佩戴護膝，減少碰撞和扭傷。
2.熱身準備：運動前充分熱身，降低韌帶損傷風險。
3.積極治療先天疾?。捍嬖谙忍煨怨墙Y構異常，及時就醫治療。
4.肌肉鍛煉：加強股四頭肌力量，穩定髕骨。
5.控制體重：避免體重過重增加髕骨負擔。
做好以上預防措施，有助于降低髕骨不穩定的發生風險。
2013-12-16 08:00

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