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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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每天早上吃雞蛋通常是有益的，其益處包括提供優質蛋白質、補充多種營養素、增強飽腹感、有助于控制體重、對大腦健康有益等。 1. 提供優質蛋白質：雞蛋中的蛋白質含有人體所需的多種氨基酸，且比例適宜，易于被人體吸收和利用，有助于維持身體的正常生理功能和組織修復。 2. 補充多種營養素：雞蛋富含維生素 A、D、E、B 族等多種維生素，以及鐵、鋅、硒等礦物質，能為身體提供豐富的營養支持。 3. 增強飽腹感：雞蛋中的蛋白質和脂肪能延緩胃的排空速度，讓人在早餐后較長時間內不感到饑餓，有助于減少上午的零食攝入。 4. 有助于控制體重：由于其較強的飽腹感，能減少總體熱量攝入，對于控制體重有一定幫助。 5. 對大腦健康有益：雞蛋中的膽堿對大腦發育和功能維持具有重要作用，有助于提高記憶力和注意力。 總之，在不過敏且適量食用的前提下，每天早上吃雞蛋是一個不錯的選擇，但飲食應保持多樣化，以確保攝入全面均衡的營養。
2024-12-04 23:06
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