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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周振海 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
血液內科
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含鎂豐富的食物有谷類、豆類、蔬菜及其他食物等。如蕎麥面、黃豆、莧菜、楊桃、花生等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-20 21:42
1.谷類：蕎麥面、小麥、玉米、高粱米，能提供一定量的鎂。
2.豆類：黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐皮，含鎂較多。
3.蔬菜：雪里蕻、冬菜、莧菜、薺菜，是鎂的良好來源。
4.水果：楊桃、桂圓，含有部分鎂元素。
5.其他：花生、核桃仁、蝦米、干蘑菇、芝麻醬，鎂含量較為豐富。
合理攝入這些含鎂豐富的食物，有助于維持身體正常生理功能。
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