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頸椎不好應選擇何種枕頭較為適宜？

2024-12-05 11:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎不好，選什么樣的枕頭合適？

回答1
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薛祖洋主治醫師

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頸椎不好的人選擇合適的枕頭很重要，要考慮高度、硬度、形狀、材質、透氣性等。 1.高度：枕頭的高度應以仰臥時一拳高，側臥時一拳半高為宜，能維持頸椎正常的生理曲度。 2.硬度：適中偏硬的枕頭有助于支撐頸椎，避免頸椎過度下陷。 3.形狀：最好選擇中間低、兩端高的元寶形枕頭，能貼合頸椎的生理弧度。 4.材質：如乳膠枕，具有良好的彈性和支撐性；蕎麥枕，可根據頸椎調整形狀；記憶棉枕，能減輕壓力。 5.透氣性：良好的透氣性可保持枕頭干爽，減少細菌滋生，如羽絨枕、竹纖維枕。總之，選擇合適的枕頭對于頸椎不好的人至關重要，但同時也要注意保持正確的睡眠姿勢和養成良好的生活習慣。
2024-12-06 02:07

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