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回答1
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毛淑敏 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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富含維生素 C 的蔬菜和水果有很多，如辣椒、西蘭花、菠菜、草莓、橙子等。 1. 辣椒：每 100 克辣椒中維生素 C 含量較高，能增強免疫力，促進鐵的吸收。 2. 西蘭花：不僅維生素 C 豐富，還含有多種營養物質，有助于抗氧化。 3. 菠菜：是常見的綠葉蔬菜，維生素 C 含量較為可觀，對維持身體健康有益。 4. 草莓：口感鮮美，富含維生素 C，具有一定的美容養顏作用。 5. 橙子：是水果中維生素 C 的良好來源，能幫助預防感冒，提高抵抗力。 總之，日常飲食中多攝入這些富含維生素 C 的蔬菜和水果，有助于維持身體的正常生理功能，保持健康。
2024-12-05 19:26
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