大便成一小坨一小坨的通常不太正常，可能與飲食不當、腸道功能紊亂、腸道疾病、水分攝入不足、精神因素等有關。 1. 飲食不當：如果長期攝入低纖維、高脂肪、高蛋白的食物，如油炸食品、肉類等，容易導致腸道蠕動減慢，使大便干結，呈一小坨一小坨的形狀。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、胃腸動力不足等腸道功能紊亂情況，會影響大便的形態。可通過補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，以及適當運動來改善。 3. 腸道疾病：如結腸炎、直腸炎等炎癥性腸病，或者腸道息肉、腫瘤等，會破壞腸道正常的消化吸收功能，導致大便異常。需要進行腸鏡檢查明確診斷，并根據具體病情進行治療。 4. 水分攝入不足：飲水過少會使腸道內水分減少，大便變得干燥。每天應保證充足的水分攝入，一般建議 1500 - 2000 毫升。 5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響自主神經功能，進而影響腸道蠕動，導致大便形態改變。要注意調節情緒，保持良好的心態。 總之，如果大便長期呈一小坨一小坨的狀態，且伴有腹痛、腹脹、排便困難等不適，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。