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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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維生素 C 對人體健康具有重要作用，以下幾種水果維生素 C 含量較高，如鮮棗、獼猴桃、草莓、橙子、檸檬等。 1.鮮棗：每 100 克鮮棗中的維生素 C 含量可達數百毫克，是補充維生素 C 的良好選擇。 2.獼猴桃：富含維生素 C 以及多種礦物質和膳食纖維，對維持身體健康有益。 3.草莓：不僅味道鮮美，維生素 C 含量也較為豐富，能增強免疫力。 4.橙子：酸甜可口，其中的維生素 C 有助于抗氧化，促進鐵的吸收。 5.檸檬：常被用于飲品制作，其維生素 C 含量頗高，有一定的美容養顏功效。 日常生活中，可以適當多食用這些富含維生素 C 的水果，以滿足身體對維生素 C 的需求，保持良好的健康狀態。
2024-12-05 15:22
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