孕婦手指關(guān)節(jié)僵硬可通過適度活動、熱敷、飲食調(diào)整、補充鈣劑、注意姿勢等方法來緩解。 1.適度活動：進行簡單的手指伸展和握拳動作，促進血液循環(huán)，但避免過度勞累。 2.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谑种戈P(guān)節(jié)處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能緩解肌肉緊張。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供營養(yǎng)支持。 4.補充鈣劑：孕婦對鈣的需求增加，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 5.注意姿勢：避免長時間保持同一姿勢，尤其是手部姿勢，減少對手指關(guān)節(jié)的壓迫。 孕婦手指關(guān)節(jié)僵硬通常是孕期的正常生理現(xiàn)象，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行處理。