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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張利平 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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維生素 B 族一天服用一次時，選擇合適的時間服用有助于提高其吸收和利用效果，一般來說，早餐后、午餐后、晚餐后、睡前、空腹時這幾個時間段需要考慮。 1. 早餐后：此時身體經過一夜的休息，新陳代謝開始活躍，胃腸蠕動增強，有利于維生素 B 族的吸收。 2. 午餐后：午餐通常營養豐富，此時服用維生素 B 族能更好地協同發揮作用，促進食物的消化和營養物質的轉化。 3. 晚餐后：夜間身體仍有一定的生理活動，補充維生素 B 族能為這些活動提供支持。 4. 睡前：有助于調節神經系統功能，改善睡眠質量。 5. 空腹時：對于胃腸功能較好的人，空腹服用可能吸收更快，但可能會引起胃腸不適。 總之，維生素 B 族一天服用一次的時間選擇因人而異，可以根據個人的生活習慣、身體狀況和飲食情況來決定。但無論何時服用，都應遵循醫生或藥師的建議。
2024-12-05 09:28
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