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            頸椎病患者怎樣有效保養(yǎng)頸椎

            頸椎病患者怎樣有效保養(yǎng)頸椎

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              鄧聰 主治醫(yī)師

              廣東省中醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              康復(fù)科

              頸椎病患者保養(yǎng)頸椎,要注意姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、保暖、避免勞累、合理飲食等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
              1.姿勢(shì):保持頸椎正直,避免長時(shí)間低頭或仰頭。
              2.運(yùn)動(dòng):多做頸椎伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作,如米字操。
              3.保暖:防止頸部受寒,可佩戴圍巾。
              4.避免勞累:不長時(shí)間伏案工作,定時(shí)休息。
              5.合理飲食:多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、魚肉。
              總之,頸椎病患者保養(yǎng)頸椎需要從多方面入手,長期堅(jiān)持,才能有效緩解癥狀。

              2013-12-23 09:47
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