復合維生素 B 片對身體有一定益處，但不能簡單地說它能直接增強抵抗力。其作用包括參與新陳代謝、維護神經系統功能等。影響抵抗力的因素眾多，如營養均衡、適量運動、良好睡眠、心理狀態、基礎疾病等。 1. 營養均衡：是維持身體正常機能的基礎。攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如肉類、蔬菜、水果等，有助于增強抵抗力。 2. 適量運動：能促進血液循環，增強心肺功能，提高身體的免疫力。常見的運動方式有跑步、游泳、瑜伽等。 3. 良好睡眠：讓身體得到充分休息和恢復，有利于免疫系統的正常運作。每天應保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。 4. 心理狀態：積極樂觀的心態能減輕壓力對身體的影響，反之，長期焦慮、抑郁可能導致免疫力下降。 5. 基礎疾?。喝缣悄虿?、高血壓等慢性疾病，如果控制不佳，會削弱身體的抵抗力。 綜上所述，抵抗力的增強是一個綜合的過程，不能僅依靠復合維生素 B 片。保持健康的生活方式和積極治療基礎疾病對于提高抵抗力至關重要。