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回答1
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李占勝 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
普內科
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臉上長痘痘可能與缺乏維生素 A、B 族維生素（如 B2、B6）、維生素 C、維生素 E 等有關。此外，內分泌失調、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角質化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等也可能導致痘痘產生。 1. 維生素 A：有助于維持皮膚的正常結構和功能，缺乏時可能導致皮膚干燥、粗糙，容易長痘。可通過食用胡蘿卜、南瓜等補充。 2. 維生素 B2：參與細胞的代謝過程，缺乏時可能引起皮膚炎癥，包括痘痘。食物來源有乳制品、動物肝臟等。 3. 維生素 B6：對調節皮脂分泌有一定作用，缺乏可影響皮膚健康。常見于雞肉、魚肉、豆類等食物。 4. 維生素 C：具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，增強皮膚抵抗力。橙子、草莓等富含維生素 C。 5. 維生素 E：能抗氧化，保護皮膚細胞免受自由基損傷。堅果、植物油等是其良好來源。 總之，臉上長痘的原因較為復雜，缺乏維生素只是其中之一。保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠、適度運動、注意皮膚清潔等，對于改善痘痘狀況也非常重要。如果痘痘嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-05 02:43
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