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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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維生素C的吸收效果受多種因素影響，包括飲食狀況、個人身體狀況等。一般而言，有幾個時間段服用相對較好，但也因人而異。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-25 14:39
1.空腹時：此時胃內沒有食物干擾，維生素C能更快地被吸收。
2.飯后半小時：食物消化過程中，有助于維生素C的吸收利用。
3.兩餐之間：如上午十點、下午三點左右，胃腸負擔較小，吸收較理想。
4.運動后：身體代謝加快，對維生素C的需求增加，吸收效果較好。
5.睡前：身體處于休息狀態，利于營養物質的吸收和儲存。
需要注意的是，不同人的身體狀況不同，吸收效果也會有所差異。可以根據自身情況選擇適合的時間段服用。同時，要注意適量補充，避免過量。
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