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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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維生素B是人體必需的營養(yǎng)素，可通過多種食物補充，如動物肝臟、谷物、豆類、蔬菜、水果等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-26 10:36
1.動物肝臟：例如豬肝、雞肝，富含維生素B2、B6、B12等。
2.谷物：糙米、燕麥等，是維生素B1的良好來源。
3.豆類：如大豆、紅豆，含有豐富的維生素B族。
4.蔬菜：菠菜、西蘭花等能提供一定量的維生素B。
5.水果：香蕉、橙子等也包含部分維生素B成分。
飲食多樣化有助于全面攝取維生素B，滿足身體需求。
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