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2024-12-05 11:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 性健康

問題：

我經常手淫怎么才能使精子快速恢復

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

經常手淫可能導致精子質量和數量下降，可通過改善生活習慣、合理飲食、適度運動、避免不良刺激、必要時藥物治療等來促進精子恢復。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因為煙酒會對精子產生不良影響。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身體素質。 4.避免不良刺激：減少接觸色情內容，避免過度性幻想，以免增加手淫頻率。 5.藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些藥物，如五子衍宗丸、生精膠囊、左卡尼汀口服液等。總之，要促進精子恢復，需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，要認識到恢復需要一定的時間，不能急于求成。如果對精子質量仍有擔憂，建議前往正規醫院男科進行相關檢查和咨詢。
2024-12-06 00:39

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