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回答1
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田林剛
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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皮膚經常長痘痘，可適當補充維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 D 和維生素 E 等。這些維生素對改善痘痘狀況有一定幫助。 1. 維生素 A：有助于調節皮膚細胞的生長和分化，減少皮脂分泌，改善痘痘問題。常見食物如胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A。 2. B 族維生素：包括維生素 B2、B6 等，能促進新陳代謝，調節油脂分泌，改善皮膚炎癥。粗糧、動物肝臟等食物中含量較多。 3. 維生素 C：具有抗氧化作用，能增強皮膚的抵抗力，促進膠原蛋白合成，減輕痘痘炎癥后的色素沉著。新鮮水果和蔬菜是其良好來源。 4. 維生素 D：參與免疫系統調節，對皮膚炎癥有一定的抑制作用。可通過曬太陽或食用富含維生素 D 的食物獲取。 5. 維生素 E：抗氧化，保護皮膚細胞免受自由基損傷，有助于減輕痘痘引起的皮膚損傷。堅果、植物油等食物中含量豐富。 需要注意的是，通過食物補充維生素是較為安全和理想的方式。如果痘痘問題較為嚴重，單純補充維生素可能效果有限，建議及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。
2024-12-06 00:16
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