成年午夜一级毛片视频,中文字幕一区二区三区不卡,色天天天天综合男人的天堂

2024-12-05 12:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素C和維生素E怎么吃最好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊柳住院醫師

青島大學醫學院附屬醫院

三級甲等

小兒內科

正確服用維生素 C 和維生素 E 需考慮服用時間、劑量、搭配食物、適用人群及注意事項等。 1. 服用時間：維生素 C 一般在飯后服用較好，減少對胃腸道的刺激。維生素 E 則在進餐時服用，利于吸收。 2. 劑量：應根據個人年齡、健康狀況和飲食攝入情況確定。成年人維生素 C 每日推薦攝入量約 100 毫克，維生素 E 約 14 毫克。但不宜過量補充。 3. 搭配食物：食用富含維生素 C 的水果如橙子、草莓，以及富含維生素 E 的堅果、植物油等，可輔助補充。 4. 適用人群：免疫力低下者、皮膚粗糙者、孕婦等可適當補充，但患有某些疾病如糖尿病、高血壓等的人群，需在醫生指導下服用。 5. 注意事項：長期大量服用可能會引起不良反應，如維生素 C 過量可能導致結石，維生素 E 過量可能影響內分泌。總之，服用維生素 C 和維生素 E 應結合自身情況，遵循科學合理的原則，必要時咨詢醫生建議，以達到最佳的補充效果。
2024-12-05 15:29

咨詢相關醫生