牙結石是由食物殘渣、細菌等在牙齒表面逐漸沉積形成的。自行去除牙結石有一定難度，且不當操作可能損傷牙齒和牙齦。常見方法包括使用特殊工具、口腔清潔用品等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.正確刷牙：每天早晚使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙至少3分鐘。
2.使用牙線：能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，減少牙結石形成。
3.使用漱口水：含氟或抗菌成分的漱口水，有助于抑制細菌生長。
4.食用富含纖維的食物：如蔬菜、水果，促進唾液分泌，沖刷口腔。
5.使用潔牙器：但要注意掌握正確的使用方法和力度。
自行去除牙結石效果有限，且存在風險。建議定期到正規醫療機構進行專業的口腔清潔和檢查。

你好，有牙結石癥狀，主要是平時的飲食結構或生活習慣的問題。結石嚴重的話，可以考慮洗牙方法治療。注意衛生，避免刺激性食物