牙結(jié)石是沉積在牙齒表面的鈣化物質(zhì)，長期不清理會導(dǎo)致牙齦炎癥等問題。清理牙結(jié)石的方法主要有日常口腔護(hù)理、專業(yè)潔牙、藥物輔助等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.日常口腔護(hù)理：堅(jiān)持早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每次刷牙不少于3分鐘。飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫。
2.專業(yè)潔牙：定期前往口腔醫(yī)院或診所進(jìn)行超聲波潔牙，能夠有效去除牙結(jié)石。
3.藥物輔助：可使用含焦磷酸鹽、檸檬酸鋅等成分的牙膏，有助于抑制牙結(jié)石的形成。
4.飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含纖維的食物。
5.戒煙：吸煙會增加牙結(jié)石的形成風(fēng)險，戒煙有助于保持口腔健康。
牙結(jié)石的清理需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。如果牙結(jié)石較多或引起了口腔疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。