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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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鎂是人體必需的礦物質之一。以下蔬菜水果富含鎂：綠葉蔬菜如菠菜、芹菜；水果如香蕉、草莓等。如果體內缺鎂嚴重，可能會影響健康，必要時應就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-29 16:38
1.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、生菜等，富含豐富的鎂元素。
2.豆類蔬菜：如毛豆、豌豆，鎂含量較高。
3.根莖類蔬菜：像土豆、紅薯，也能提供一定量的鎂。
4.水果類：香蕉的鎂含量較為突出，還有草莓、橙子等。
5.其他：冬瓜、黃瓜等蔬菜以及山楂、紅棗等水果中也含鎂。
日常生活中，應注意飲食均衡，多樣化攝入富含鎂的蔬菜水果，以滿足身體對鎂的需求。
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