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回答1
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李慶峰 醫師
安都衛生院
一級
全科
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嚴重便秘且干燥難下是較為困擾的問題，可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等導致。 1.飲食結構不合理：膳食纖維攝入不足，水分缺乏，易導致糞便干結。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 2.缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失衡，影響正常消化。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮等會影響腸道功能。學會放松，如冥想、聽音樂。 5.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫明確診斷，針對性治療。 總之，改善嚴重便秘需要綜合調理，養成良好的生活和飲食習慣。若便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，接受專業治療。
2024-12-05 19:37
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