科學有效地斷奶，要從飲食調整、處理奶水、關注乳房狀況、正確按摩、避免擠壓乳房等方面著手，同時謹慎對待藥物治療。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1. 飲食調整：減少營養豐富和促進乳汁分泌的食物，比如豬蹄湯、鯽魚湯等，多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，富含維生素和膳食纖維。
2. 處理奶水：當乳房脹痛明顯時，可用吸奶器適量吸出部分奶水，緩解不適，但不要完全排空，以免促進乳汁分泌。
3. 關注乳房狀況：每日自查乳房，觀察有無紅腫、硬塊、發熱、疼痛等異常，若有，可能是乳腺炎的早期表現，需及時就醫。
4. 正確按摩：以輕柔的手法從乳房四周向乳頭方向按摩，促進乳腺管通暢，注意力度適中，避免損傷乳腺組織。
5. 避免擠壓乳房：穿著舒適的內衣，避免外力擠壓乳房，防止引發炎癥或導致乳汁淤積。
6. 謹慎用藥：斷奶過程中，一般不建議首先使用藥物。若乳房脹痛嚴重，可在醫生指導下使用維生素 B6、炒麥芽等。但要注意，藥物使用應嚴格遵循醫囑。
總之，斷奶是一個漸進的過程，需要耐心和細心。如果在斷奶過程中出現嚴重不適或異常情況，應及時前往正規醫院的婦產科就診。

你好，卵子可以存活48小時到72小時的,對于精子與卵子的結合,這個是一個慢慢的過程,大多需要20小時以上才能完全受精的.，形成精卵，在經過6--7天到達子宮，然后再子宮內膜上著床。