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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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節食減肥便秘可能由飲食結構改變、腸道蠕動減緩、水分攝入不足、腸道菌群失調、心理因素等導致。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-31 17:35
1.飲食結構改變：節食使膳食纖維攝入減少，影響腸道蠕動。可適當增加蔬菜、水果等高纖維食物。
2.腸道蠕動減緩：缺乏食物刺激，腸道動力不足。適度增加運動量，如散步、慢跑等。
3.水分攝入不足：體內缺水，大便干燥。每天保證充足飲水。
4.腸道菌群失調：有益菌減少。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
5.心理因素：焦慮緊張影響腸道功能。保持良好心態，放松心情。
總之，要改善節食減肥引起的便秘，需綜合調整飲食、運動、心態等。如便秘嚴重，建議及時就醫。
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