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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張躍軍 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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經常便秘可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、保持心情舒暢、合理用藥等來調理。 1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、全麥面包等），同時增加水分攝入。 2.增加運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可促進腸道蠕動。 3.養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養(yǎng)腸道的排便反射。 4.保持心情舒暢：壓力、焦慮等不良情緒可能導致便秘，要學會放松，如聽音樂、旅游等。 5.合理用藥：若便秘嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫(yī)囑。 總之，調理經常便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-12-05 16:37
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就醫(yī)問藥
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