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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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改善便秘可以通過食用富含膳食纖維的蔬菜、水果，以及具有潤腸作用的食物等。比如香蕉、火龍果、燕麥、紅薯、酸奶。 1.香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀元素，能促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。 2.火龍果：火龍果中的籽含有豐富的膳食纖維，可增加糞便體積，促進排便。 3.燕麥：屬于粗糧，富含膳食纖維，能增加腸道內的有益菌群，改善腸道環境。 4.紅薯：含有大量的膳食纖維，能刺激腸道，增強腸道蠕動，緩解便秘。 5.酸奶：富含益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，促進排便。 飲食調整對于改善便秘只是一個方面，如果便秘情況嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-06 02:18
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就醫問藥
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