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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝文瑞 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水；多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量；每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生；每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用；增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力；
2014-01-06 08:54
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就醫問藥
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