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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧國寶 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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減肥期間晚上餓了，可選擇低熱量、高纖維、飽腹感強的食物，如水果、蔬菜、蛋白質類等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-08 20:47
1.水果：蘋果、梨、草莓等，富含維生素和纖維，熱量較低。
2.蔬菜：黃瓜、番茄、西蘭花等，能提供飽腹感且營養豐富。
3.蛋白質類：水煮蛋的蛋白、低脂牛奶、無糖酸奶，幫助維持肌肉量。
4.粗糧：燕麥片、玉米，消化吸收慢，不易產生饑餓感。
5.堅果：少量的杏仁、巴旦木，富含優質脂肪和蛋白質。
減肥期間晚上進食要適量，避免影響減肥效果，同時注意飲食均衡。
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