提升性功能可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整和醫(yī)療干預(yù)等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.良好生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜。
2.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持樂觀積極的心態(tài)。
3.適度運(yùn)動(dòng)鍛煉：如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
4.合理飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉等。
5.醫(yī)療干預(yù)：若性功能障礙較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如*、他達(dá)拉非、伐地那非等，但需遵醫(yī)囑。
總之，提升性功能需要綜合多方面的努力，如有嚴(yán)重問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。