坐月子期間腰扭傷，要先注意休息，避免進(jìn)一步損傷。可采取冷敷、熱敷、臥床等措施。是否去醫(yī)院取決于癥狀嚴(yán)重程度。不建議自行用活絡(luò)油推拿。原因包括扭傷程度不明、月子期間身體特殊、活絡(luò)油可能影響哺乳等。 1. 扭傷程度判斷：如果疼痛劇烈、無(wú)法活動(dòng)或伴有下肢麻木疼痛，可能是較嚴(yán)重的損傷，應(yīng)去醫(yī)院。若癥狀較輕，可先觀察。 2. 休息與體位：臥床休息，選擇舒適的體位，可在腰部墊軟枕。 3. 冷敷與熱敷：扭傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 藥物治療：如疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等，但需注意哺乳安全。 5. 物理治療：癥狀緩解后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α⑨樉牡任锢碇委煟x擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 6. 康復(fù)鍛煉：在身體允許的情況下，進(jìn)行腰部的輕度伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，坐月子期間腰扭傷要謹(jǐn)慎處理，多休息，避免加重?fù)p傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。