坐月子胳膊腿著涼，可能會引起關節疼痛、肌肉酸痛等不適。處理方法包括保暖措施、飲食調理、適度運動、中醫理療、藥物治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.保暖措施：及時增添衣物，尤其是關節部位，可穿戴護膝、護肘等。保證室內溫度適宜，避免再次受寒。
2.飲食調理：多吃溫熱、富含營養的食物，如雞湯、魚湯等，有助于補充營養，增強體質。
3.適度運動：進行一些溫和的伸展運動，如瑜伽中的簡單動作，促進血液循環。
4.中醫理療：如艾灸、拔罐、熱敷等，能有效緩解疼痛和不適。
5.藥物治療：可以在醫生指導下服用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，以減輕疼痛和炎癥。但需注意，哺乳期用藥需謹慎。
坐月子期間身體較為虛弱，胳膊腿著涼后要及時采取有效的措施進行處理。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，以免延誤病情。