-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
調理便秘可以從飲食、運動、作息、情緒、藥物等方面入手。 1.飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，多喝水，有助于促進腸道蠕動。 2.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，能增強腸道肌肉的力量，促進排便。 3.作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠有利于身體機能的恢復和腸道的正常蠕動。 4.情緒：減輕壓力，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響腸道功能。 5.藥物：如果便秘嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等，但需遵醫囑使用。 總之，調理便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持良好的生活習慣。如果便秘癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 13:02
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
