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回答1
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劉鵬 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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手淫一般不會直接影響身高，但過度手淫可能影響身心健康。補充缺失營養需均衡飲食，包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。同時，保持良好的生活習慣也很重要。 1.蛋白質：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，為身體提供生長所需的氨基酸。 2.維生素：攝入新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、橙子等，補充維生素 A、C 等，有助于維持身體正常代謝。 3.礦物質：適當食用乳制品、豆制品、堅果等，補充鈣、鋅等礦物質，對骨骼發育有益。 4.碳水化合物：選擇全谷物、薯類等，提供能量。 5.優質脂肪：如橄欖油、魚油中的不飽和脂肪酸，對身體有益。 總之，要養成健康的生活方式，避免過度手淫，合理飲食，適當運動和充足睡眠，才能保障身體正常發育和健康。
2024-09-26 22:36
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