-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄭麗綿 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
眼科
-
眼睛的健康需要多種營養物質的支持，包括維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素和花青素等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-03-28 21:32
1.維生素：如維生素A能預防夜盲癥；維生素C和E具有抗氧化作用，可保護眼睛細胞。常見食物來源有胡蘿卜、柑橘、堅果等。
2.礦物質：鋅有助于視網膜的發育，硒能保護眼睛免受氧化損傷。含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮；含硒的食物有谷物、蛋類。
3.蛋白質：是眼部組織修復和更新的重要原料，可從牛奶、豆類、魚類中獲取。
4.葉黃素：能過濾藍光，保護視網膜。菠菜、玉米等食物富含葉黃素。
5.花青素：可促進視網膜細胞中的視紫質再生，藍莓、紫薯中含量較多。
均衡飲食，攝入多樣化的食物，才能為眼睛提供充足的營養，維持其良好的功能。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
普通茶與清肝明目茶的差距有哪些？
日常飲食如何吃能告別右眼亂跳煩惱？
眼睛模糊和清晰的差距藏在哪些日常細節里？
甲流和感冒來襲，上班族視力下降更易中招哪種病？
甲流乏力致精神萎靡對日常生活有何嚴重影響？
老年人感染甲流與感冒，哪個視力下降風險更高？
甲流眼部紅血絲癥狀對視力有何潛在影響？
免疫力低下人群感冒時眼部癥狀會影響視力嗎？
甲流和普通感冒致眼睛干澀，會對視力造成永久損傷嗎？
長期戴隱形眼鏡者感染甲流或感冒時眼睛干澀更嚴重嗎？
深度剖析甲流和感冒眼痛表現有何差異
甲流和感冒眼痛有哪些差異，不重視會怎樣？
甲流與感冒引發不同程度眼痛有何身體信號？
能否從眼痛程度判斷是甲流還是普通感冒？
如何區分應對甲流、感冒引發的眼痛？
甲流和感冒導致眼痛程度差異的醫學原因是什么
甲流引發的眼部分泌物增多有啥獨特表現？
甲流與感冒眼痛差別大，暗藏哪些健康危機？
甲流和感冒時眼痛程度差異暗示啥健康問題？
甲流和感冒為何會引發眼痛，原因是什么？