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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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精神總是緊張可能由壓力過大、性格因素、不良生活習慣、環境影響、疾病等導致。可通過心理調節、運動、規律作息、改變環境、必要時就醫治療等方式改善。 1.壓力過大：現代生活節奏快，工作、學習等壓力可能使人精神緊張。要學會合理安排任務，制定可行的計劃，適當放松，如聽音樂、看電影。 2.性格因素：有些人天生敏感、內向，容易緊張。應多參加社交活動，鍛煉自己的膽量和應變能力。 3.不良生活習慣：如長期熬夜、過度使用電子設備，會影響神經系統，導致精神緊張。需保持充足睡眠，限制電子產品使用時間。 4.環境影響：嘈雜、混亂的環境易使人緊張。盡量營造安靜、舒適、整潔的生活和工作環境。 5.疾病：某些疾病如焦慮癥也會引起精神持續緊張。此時應及時就醫，醫生可能會開具藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等進行治療。同時配合心理治療。 總之，精神總是緊張需要綜合多種方法進行調整。若自我調節效果不佳，應盡快尋求專業幫助，以便早日恢復良好的精神狀態。
2024-09-27 03:32
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