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            怎樣鍛煉可減輕順產疼痛?

            分娩

            怎么鍛煉才能順產少點疼啊啊

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              方昕 醫師

              安徽省立醫院

              三級甲等

              PET-CT中心

              順產時通過適當鍛煉可在一定程度上減輕疼痛,如孕期瑜伽、散步、盆底肌訓練、呼吸練習、分娩球運動等。 1.孕期瑜伽:能增強身體柔韌性和平衡力,有助于順產時身體更好地配合宮縮。 2.散步:可提升孕婦體力和耐力,促進血液循環,為分娩做好準備。 3.盆底肌訓練:增強盆底肌肉力量,利于分娩時胎兒順利通過產道。 4.呼吸練習:幫助孕婦在分娩時更好地控制呼吸,減輕疼痛和緊張。 5.分娩球運動:能緩解腰部不適,促進胎兒下降,減輕宮縮疼痛。 總之,孕婦在孕期選擇適合自己的鍛煉方式,并在專業人士指導下進行,有助于順產時減輕疼痛,但需注意安全和適度。

              2024-09-30 00:50
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            張明立 / 主任醫師

            擅長:擅長腹部、婦產科、小器官、外周血管、超聲造影診斷工作及介入性超聲診斷和治療工作。

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            鄭晉花

            鄭晉花 / 主任醫師

            擅長:熟練運用中西結合療法治療婦產科疑難雜癥,如子宮肌瘤、卵巢瘤、月經不調、多囊卵巢綜合征,不孕不育癥等;對多種陰道炎、宮頸疾病熟練診治;對產科孕期管理,掌握無痛分娩及導樂分娩鎮痛等新的產科技術,提高陰道分娩率及對分娩方式的決策有豐富的臨床經驗;對難產的各種處理如剖宮產、臀位助娩等有嫻熟的技能。對羊水栓塞、產后出血等高危產科的并發癥、合并癥的診斷與處理具有豐富的臨床經驗。在圍產醫學與生殖免疫學方面有較高造詣。

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