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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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輕度突出患者可以考慮服用硫酸軟骨素膠囊，但需在醫生指導下使用。平時要注意休息、保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免勞累等。 1.休息：保證充足睡眠，有助于緩解身體疲勞，促進突出部位的恢復。 2.姿勢：避免長時間彎腰、低頭或伏案工作，保持正確的坐姿和站姿。 3.鍛煉：進行如游泳、瑜伽等適度的運動，增強腰部肌肉力量。 4.體重：控制體重，減輕腰部負擔。 5.避免勞累：避免搬重物、過度運動等，防止加重突出癥狀。 6.飲食：多吃富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 7.保暖：注意腰部保暖，避免受寒。 總之，輕度突出患者要綜合注意多方面，積極采取措施緩解癥狀，如有不適及時就醫。
2024-09-30 10:33
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