懷孕 23 周出現腿部和臀部抽筋，可能是缺鈣、子宮壓迫、勞累、著涼、腿部血管問題等原因引起。 1.缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣，孕婦鈣攝入不足易導致抽筋?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等，必要時在醫生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮增大壓迫下肢血管和神經，影響血液循環，引發抽筋。建議適當變換體位，避免長時間站立或坐著。 3.勞累：孕期活動量過大或久站，腿部肌肉疲勞，易出現抽筋。注意勞逸結合，保證充足休息。 4.著涼：腿部和臀部受寒，肌肉痙攣，導致抽筋。注意保暖，避免冷風直吹。 5.腿部血管問題：如靜脈曲張等，影響血液回流，也可能引起抽筋。如有疑慮，可就醫檢查。 孕婦腿部和臀部抽筋較為常見，不必過于緊張。但如果抽筋頻繁且嚴重，應及時就醫，查明原因，采取相應措施。同時，孕期要注意飲食均衡、適當運動、保證休息和保暖。