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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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高中學習緊張可能影響睡眠、心理、視力、飲食和運動，需重視并采取措施。 1.睡眠：長期緊張易導致睡眠不足，影響大腦休息和身體恢復。應規律作息，保證每天 7-8 小時睡眠。 2.心理：學習壓力大可能引發焦慮、抑郁等心理問題。要學會自我調節，如通過聽音樂、與朋友交流等方式放松。 3.視力：長時間看書、做題可能導致近視。注意用眼衛生，每學習 40 分鐘休息 5-10 分鐘，眺望遠方或做眼保健操。 4.飲食：緊張可能導致飲食不規律或營養不均衡。要按時進餐，多吃蔬菜水果、優質蛋白。 5.運動：缺乏運動易使身體抵抗力下降。可利用課間或周末進行適量運動，如跑步、跳繩等。 總之，高中學習緊張時更要關注自身健康，通過合理安排生活和學習，保持良好的身心狀態。
2024-09-30 06:41
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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