劇烈運動后心跳加速是正常的生理反應，因為身體正在努力為肌肉提供更多的氧氣和能量。然而，結合您提到的不適感和持續時間，這可能是身體對過度勞累的反應。以下是可能的原因：
1. 心率過速：劇烈運動可能導致心率過快，通常在休息后會逐漸恢復正常。
2. 脫水或電解質失衡：大量出汗可能導致水分和電解質流失，影響心臟功能。
3. 胃部不適：運動時進食可能引起消化問題，如胃部不適或胃酸倒流。
4. 過度疲勞：如果平時運動量不大，突然劇烈運動容易導致肌肉疲勞和身體不適。
5. 潛在心臟問題：雖然罕見，但劇烈運動后持續的心跳加速和不適也可能是心臟疾病的警示信號，特別是對于有心臟病風險因素的人。
建議您注意以下幾點：
- 以后運動前做好熱身，運動后做適當的拉伸，逐漸增加運動強度。
- 運動時保持水分和電解質平衡，適當補充運動飲料。
- 避免運動前后立即進食，尤其是油膩或刺激性食物。
- 如果類似癥狀再次出現，應立即停止運動，并咨詢醫生，可能需要進行心電圖等檢查以排除心臟問題。
請記住，每個人的身體反應不同，如果持續或頻繁出現此類癥狀，最好就醫評估。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。