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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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十歲兒童抵抗力差可以考慮喝蛋白粉，但不能單純依賴它。還需綜合飲食均衡、適量運動、充足睡眠、良好情緒及避免感染等多方面來改善。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，如富含蛋白質(zhì)的魚肉蛋奶、富含維生素的蔬菜水果等。 2. 適量運動：比如慢跑、跳繩、游泳等，能增強體質(zhì)。 3. 充足睡眠：每晚保證 9 - 11 小時高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復和免疫調(diào)節(jié)。 4. 良好情緒：減少壓力和焦慮，保持心情愉悅，對免疫系統(tǒng)有益。 5. 避免感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，少去人員密集、空氣不流通的場所。 總之，十歲兒童抵抗力的提升是一個綜合的過程，喝蛋白粉可作為輔助手段之一，但要結(jié)合多種方法共同作用。
2024-10-09 03:05
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