入睡困難、多夢且影響氣色，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致大腦持續興奮，難以入睡。可通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過晚等，都會影響睡眠。應調整生活習慣，睡前半小時避免使用電子設備，減少刺激性飲品攝入，規律飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境有助于改善睡眠。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等疾病可能導致睡眠問題。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、作息不規律，會使生物鐘失調。要養成規律的作息時間，按時睡覺和起床。 睡眠問題需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果長期睡眠不佳，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，考慮還是植物神經功能紊亂或者神經衰弱引起的癥狀，需要積極服用藥物對癥治療。一般遵醫囑服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液或者安神補腦液 。注意休息和保持心情舒暢。

你好,失眠、做夢過多、臉上氣色也不好是異常的現象,考慮神經衰弱的表現，與身體氣血不足，腦神失養有關。建議需要補益氣血，寧心安神。可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,最好看中醫，辨證施治。