糖尿病人易合并5大感染 血糖控制好很重要

由于糖尿病患者的機(jī)體抵抗力比健康人低，特別是血糖控制差長期處于高血糖狀態(tài)的患者，全身各個(gè)器官發(fā)生感染的比率也較高。那么，糖尿病人容易被感染哪些疾病？糖尿病患者又應(yīng)如何控制自己的血糖呢？下面讓小編為你解答。

糖友容易感染的5種疾病

1、呼吸道感染。糖尿病人容易呼吸道感染，特別是肺炎、呼吸道真菌感染等。

2、感染結(jié)核病，特別是肺結(jié)核。由于糖尿病與肺結(jié)核都是消耗性疾病，對身體健康的影響很大，所以糖尿病人一定要控制好血糖，一旦發(fā)現(xiàn)肺部不適及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、泌尿感染，尤其尿路感染。糖尿病患者泌尿感染發(fā)生率僅次于呼吸道感染，女性、老年人尤為多見，有時(shí)還會導(dǎo)致腎盂腎炎、敗血癥等嚴(yán)重并發(fā)癥。平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，多飲水、多排尿，保持外陰清潔，并定期查尿常規(guī)。

4、皮膚感染，尤其下肢壞疽、足部潰瘍等。由于糖尿病患者的皮膚和黏膜供血量減少，易產(chǎn)生缺血性病變，給微生物入侵提供了條件，所以糖尿病人容易發(fā)生各種化膿性感染，如毛囊炎、癤、癰、蜂窩組織炎等。

5、口腔感染。由于口腔黏膜干燥，自潔能力下降，糖尿病人的口腔容易受到微生物的入侵，發(fā)生口腔粘膜病變、感染性口炎、牙周炎和牙齦炎等。口腔粘膜病變中，較為常見的是感染白色念珠菌。

控血糖記住“三五七”運(yùn)動

高血糖人群（包括糖耐量低減者和糖尿病患者）可以通過運(yùn)動來改善癥狀。那么怎樣運(yùn)動才科學(xué)呢？

運(yùn)動治療益處多多，但這些益處有賴于運(yùn)動安排的合理性和科學(xué)性。世界衛(wèi)生組織WHO提出：“最好的運(yùn)動是步行”，并提出“三五七”方案：每 日步行3公里以上，每次步行時(shí)間超過30分鐘，每周運(yùn)動不少于5次，運(yùn)動強(qiáng)度以運(yùn)動后的心率加年齡等于170最適宜。運(yùn)動中既要出汗，又不要大汗淋漓；既 要?dú)獯植荒軞獯跤酢Ｌ悄土慨惓Ｕ叱：喜⒂蟹逝帧⒏咧Y等。通過運(yùn)動可減輕體重，使機(jī)體對胰島素的敏感性增強(qiáng)，使糖耐量恢復(fù)正常。

1、適合高血糖患者的運(yùn)動

選擇運(yùn)動項(xiàng)目，需考慮患者的年齡、健康狀況及興趣。一般來說，老年患者最好選擇太極拳、散步等運(yùn)動量較低的活動。中年患者可進(jìn)行游泳、自行車、乒乓球、羽毛球及登山等；體重較重或合并有膝關(guān)節(jié)炎者，最好選擇游泳，既可消耗熱量，也不會增加膝部的負(fù)擔(dān)。

2、需要多大的運(yùn)動強(qiáng)度

運(yùn)動強(qiáng)度的把握也很重要，應(yīng)以身體無明顯不適和次日無明顯疲勞感覺為宜。人們檢測運(yùn)動強(qiáng)度，通常都以心率作為參考指標(biāo)。一般健康人的最大心 率公式為：（220-年齡）的70%~80%。但高血糖患者要根據(jù)自身的不同情況而定出不同的目標(biāo)。年齡較大、體質(zhì)較差者可以定在最大心跳的50%。例如 一位60歲的患者，如果這位患者平時(shí)很少運(yùn)動，身體素質(zhì)較差，他的運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)該是每分鐘心跳80次（計(jì)算方法為（220-60）×50%）。

3、運(yùn)動頻率

高血糖患者參加運(yùn)動貴在堅(jiān)持，每星期至少運(yùn)動3次。因?yàn)檫\(yùn)動次數(shù)太少，除了無法改善心臟功能和肺活量外，也不能促進(jìn)胰島素在體內(nèi)的生理作用。因?yàn)橐葝u素對運(yùn)動的敏感性只能維持2~3天，所以每星期運(yùn)動3~4次才有效果。

4、運(yùn)動時(shí)間

運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動強(qiáng)度密切相關(guān)。專家建議每次運(yùn)動應(yīng)在30~40分鐘，其間包括5~10分鐘的準(zhǔn)備活動，20分鐘以上的身體運(yùn)動，5~10分 鐘的放松活動。準(zhǔn)備活動和放松活動是必需的，其目的是使身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動和靜止?fàn)顟B(tài)，避免骨骼、韌帶、肌肉受傷和使內(nèi)臟器官恢復(fù)正常狀態(tài)。