這些食物能幫助預防糖尿病 你都認識它們嗎？

糖尿病在過去被人們叫做富貴病，也被人叫做不死的癌癥，可見糖尿病在人們的心目中是有多么的可怕，而且糖尿病這種疾病最讓人覺得恐懼的是它具有一定的遺傳性，所以很多家中有長輩得過糖尿病的朋友都非常想知道自己要怎么做才能預防糖尿病的光顧，其實糖尿病最直接的預防方法是飲食控制，那么今天就來帶大家了解一下對糖尿病有預防作用的食物有哪些？

對糖尿病有預防作用的食物之一：紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能明顯降低血糖。因此，糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

對糖尿病有預防作用的食物之二：洋蔥

洋蔥含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降，不僅如此，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。

對糖尿病有預防作用的食物之三：南瓜

南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯后血糖上升。可知，南瓜與其他菜式一同食用，能有效防止高血糖病患的發生。

對糖尿病有預防作用的食物之四：苦瓜

苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。其蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。

對糖尿病有預防作用的食物之五：魔芋

食用魔芋可發揮膳食纖維對營養不平衡的調節作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美等。另外，魔芋還可將其制成降血脂、降血糖、減肥、通便等藥物。

另外想要預防糖尿病還要記住，不僅要多吃對控制血糖有益的食物，還要少吃一些容易使血糖失去控制的食物，平時要少吃速食食品，少吃油炸食品尤其不能多吃甜食例如蛋糕，奶油這些都是糖尿病患者的禁區，要多吃谷物粗糧，多加強運動，運動時增強體內代謝功能，減少糖尿病發病幾率的最好方法，只要在沒有發生糖尿病之前，就做好對糖尿病的預防工作，及時有遺傳基因的人群也是可以預防這種疾病發生的。