妊娠糖尿病孕婦該怎么吃？

　　妊娠糖尿病媽咪和一般懷孕媽咪一樣，熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等，都不可少，只是在餐次上需特別注意，在總熱量不變下，最好少量多餐，并注意質與量之分配，如此可使血糖較平穩。

　　在水果方面，要限量，并盡量不要選用果汁，如一杯柳丁汁，就有三、四顆的量。當便秘時，也可選一些含纖維素較多的蔬菜水果，如竹筍、芥藍菜、韭菜、韭菜花等，而米飯也可以加糙米、胚芽米、燕麥片等等，或以此來取代米飯。另外，多吃含纖維素較多的食物，可延緩血糖上升，有利血糖控制，也比較有飽足感。

　　烹調方法：如炸雞改成烤雞或白斬雞(去皮)、煎豬排改成鹵豬排或白切肉等等。妊娠糖尿病媽咪也是和一般媽咪一樣有那么多食物可以吃，并不是什么都不能吃！

　　妊娠期糖尿病人飲食原則

　　妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎

　　1、食物烹飪中避免油炸、煎、熏等方法。飲食清淡，不宜過咸過油。

　　2、湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯。

　　3、少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。 草莓、蘋果和獼猴桃應優先選用，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

　　4、適當參加室外活動，尤其是餐后散步。

　　5、少食或忌食事物。

　　A、精致糖類：白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。

　　B、甜食類：巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。

　　C、高淀粉食物：土豆、山芋等。

　　D、油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。

　　E、熬煮時間過長或過細的淀粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。

　　6、根據營養師建議的量，牢記自己一天應該攝入的食物總量，不隨意增減。

　　7、培養良好的飲食習慣，定時定量定餐定性，不過饑過飽。

　　8、合理配餐，不偏食，食物種類多樣。

　　9、根據食物交換表拓寬食譜，在總熱量限定的前提下，多選用血糖指數低、高膳食纖維含量的食物，以減少體內血糖濃度的波動。

　　10、飲食清淡，控制植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

　　11、水果根據病情食用，在全天碳水化合物的總量范圍內使用，在兩次正餐之間作為加餐食用，如病情控制不滿意時應暫時不食用。

　　12、若用含淀粉高的根莖類食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜，則應從全天主食中減去相應量的主食。

　　13、盡量減少參加宴席。