長假即將來臨 糖友不宜長時間打麻將

　　為什么糖尿病患者不宜打麻將呢？因為打麻將不利于糖尿病患者的代謝控制。打麻將久坐不動，飲食難以做到按時定量定餐，且輸贏會引發(fā)情感動搖，嚴重不利于血糖、血脂的控制和維持理想的體重。糖尿病患者常伴有血糖、血脂、血壓等一系列代謝紊亂，良好的代謝控制需要良好的生活方式，如有規(guī)律的飲食、運動及愉悅、平靜的心理狀態(tài)。

　　歸納起來，打麻將對糖尿病患者有如下壞處：

　　（1）打麻將易上癮，可以說常常達到廢寢忘食的地步，患者根本做不到糖尿病飲食治療所要求的“定時、定量、定餐”。適當?shù)倪\動可以改善胰島素的敏感性，改善血壓和血脂，對糖尿病患者十分必要。但打麻將的人久坐不動（常在四五個小時以上），不利于血糖、血脂的控制及理想體重的達標和維持。

　　（2）打麻將時多賭錢，常伴有情緒的劇烈波動，贏的人會出現(xiàn)交感神經(jīng)過度興奮，兒茶酚胺、皮質(zhì)醇等激素分泌增加，易致嚴重的高血糖、高血壓，甚至引發(fā)中風等；輸?shù)娜艘庵鞠粒恍南氚驯惧X撈回來，形成惡性循環(huán)。有些人“麻癮”上來，欲罷不能，通宵達旦，嚴重影響了血糖、血脂的控制。

　　（3）打麻將不利于糖尿病并發(fā)癥的控制。糖尿病患者多便秘，打麻將時久坐不動，使腸蠕動減慢，更不利于便秘的解決；同時，久坐不動使血流更趨緩慢，易引發(fā)腦梗、心梗等嚴重并發(fā)癥。糖尿病患者本身的骨質(zhì)疏松發(fā)病率就高，打麻將時長時間俯視，不注意頸椎和腰椎的活動，患頸椎病、腰椎病的機會也會大大增加。

　　所以，在這里奉勸廣大糖尿病患者最好遠離麻將，選擇其他娛樂方式，如學音樂、繪畫、跳舞、打太極等，以期取得糖尿病的良好控制。