焦慮是什么原因導致的？如何緩解焦慮癥的情緒？

焦慮癥是一種常見的心理疾病，多發生在青壯年人群中，其原因尚不明確，多因過度腦力勞動、心理創傷、精神緊張等原因造成，患者多表現為失眠、焦慮、不安、記憶力減退等癥狀。焦慮癥容易久治不愈，導致患者更加恐懼、急躁，使病情加重。下面就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師黃俏庭解答一下焦慮是什么原因導致的？如何緩解焦慮癥的情緒？

焦慮是什么原因導致的？

焦慮發生的原因是由多方面的因素共同作用所導致的一種疾病狀態，首當其沖的是生理因素，生理因素問題首先表現在大腦功能，其次一些內分泌的因素也會對焦慮的產生造成影響。第二個是心理因素，比如一些社會事件可能會持續給人壓力感，人們就會出現過分的焦慮。此外，個人的性格因素、遇事的應付方式等等也是焦慮發生的原因。

慢性焦慮的表現有哪些？

慢性焦慮的表現包括：1、患者發病時間比較長。2、焦慮的問題出現了泛化的現象，包括精神、軀體、運動上的焦慮表現。精神焦慮是指擔心、不安、恐懼等負面感受；軀體表現主要會出現心慌、胸悶、肌肉緊張、頭痛等表現。運動焦慮是指頻繁出現搓手、咬手指、抓頭發等等小動作。

如何緩解焦慮癥的情緒？

要緩解焦慮的情緒，有多個途徑可選擇：首先，自己要積極做運動，通過運動可以上達到一定疏泄情緒的作用。人在運動的過程也會產生一些神經遞質與神經調制，使得機體處于良好情緒的狀態。其次，自己應該注意生活方式的調整，避免熬夜、飲食不規律、喝酒等。最后，自己要多與周圍的人訴說、交流，尋求適當、合理的幫助。

焦慮癥目前的治療方式包括藥物治療和心理治療，藥物治療需根據患者的病情、身體狀況等選擇合適的藥物進行治療，目前常用的藥物包括勞拉西泮、阿普唑侖等苯二氮卓類藥物，帕羅西汀、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥物，人們在藥物治療的同時尋求專業心理醫師的指導，往往能取得不錯的治療效果。