春天心血管老人注意 午睡的習慣不可取

患有高血壓、高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病的中老年人如頻頻打哈欠，有預示缺血性中風發生可能，切莫以為是“春困”而不以為然，一定要高度警惕，出現“春困”癥狀，可檢測一下血壓是否正常，如不正常，或出現神志恍惚、身體感到不適，要及時到醫院就診。

此外，春季萬物復蘇，花紅柳綠，人們的防病意識往往減弱。專家提醒市民，春季天氣多變，沒有及時增減衣物，或不再堅持遵醫囑按時服用降血壓、降血脂等心腦血管疾病藥物，對于中老年人，尤其是患有高血壓、冠心病的人而言極為危險，容易誘發腦出血、心絞痛等心腦血管意外，市民預防疾病，保障健康切不可忽視這些細節。

專家認為，晚上睡眠時，心跳速度和血壓會降低；早上睡醒時，心跳速度和血壓又會恢復。這時，體內會有密集的心血管和腦血管的活動，從而可能增加心腦血管面臨的風險。午睡與晚上的睡眠一樣會造成心腦血管的壓力變化，因此認為多一次午睡，等于多一次由低到高的狀態變化，日復一日，很可能會促使心腦血管病的發作。

1、醒后不要馬上起床，先在床上再躺上半分鐘；

2、從床上坐起后在床邊坐半分鐘；

3、靠床邊站立半分鐘，而后再下床活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等危險，有利于心律的穩定。