女人備孕過程需注意的飲食原則

辛辣食物。辛辣食物會影響人的食欲，讓人食欲大開。但假設過量食用，會引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，跟著懷孕后胎兒的增大，她的消化功用和排便正本就會受影響，假設仍然堅持進食辛辣食物的習氣，不只會影響到營養的供給，也會加重便秘、痔瘡等表現。因此在方案懷孕前3～6個月，她應盡量少吃辛辣食物。

高糖食物。若常常食用高糖食物，常常會引起糖代謝失調，甚至變成潛在的糖尿病患者。假設這種習氣堅持到懷孕今后，那就更危險了，很簡略出現孕期糖尿病。這不只會危害孕母親本人的健康，還可構成胎兒在母體內發育或代謝阻礙，出現胎兒高胰島素血癥及無量兒。

腌制食物。這類食物內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，亞硝酸鹽簡略致使中毒，而且亞硝酸胺類、苯并芘和黃曲霉素是公認的三大致癌物質。在懷孕期間吃這些腌制的食物，還會致使出現流產、早產等情況，甚至還會構成胎兒變形。所以不只備孕期間不宜吃腌制食物，日常日子中也要少吃這些食物。

罐頭食物。這些食物從原材料到出產過程中，加入了很多的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是致使畸胎和流產的危險要素。因此罐頭食物同樣是女人在備孕期間需要忌口的。