孕婦補(bǔ)血吃什么水果好

孕婦補(bǔ)血吃什么水果好

補(bǔ)鐵的水果1、菠蘿

菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用菠蘿不僅能夠補(bǔ)鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢！除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢！但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦！過(guò)敏體質(zhì)的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！

補(bǔ)鐵的水果2、櫻桃

櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛(ài)。吃起來(lái)也是甜中帶酸，果肉純美。在補(bǔ)鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血。

補(bǔ)鐵的水果3、葡萄

葡萄，不僅酸甜適口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗高。葡萄是補(bǔ)鐵的水果之一，它是含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是孕媽們的滋補(bǔ)佳品。