從注意飲食方面著手 有助于養顏減肥

其實每天擦粉打扮不僅傷肌膚，也不利于長期養顏。從飲食方面著手，不僅可以養顏還能減肥！

注意日常飲食 有助于養顏減肥

1、適當吃巧克力。

黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%，它含有豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。

2、茶水充當化妝水。

冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

3、葡萄酒也能迅速美白肌膚。

紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，可以幫助我們清除體內蓄積的氧自由基，增強機體的免疫抗病機能。除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外，還可以用來泡紙膜DIY做成紅酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分對肌膚存在刺激，因此每次敷面膜時間不應超過15分鐘，一周最多敷兩次，敏感肌膚慎用。

4、少吃肉多吃蘑菇。

蘑菇因營養豐富，味道鮮美，被列為上等佳肴，其擁有高蛋白、低脂肪，富含人體所需的氨基酸、礦物質、維生素等多種營養成分。專家研究發現不吃肉，改吃蘑菇，有助于控制體重、減少體內脂肪。菇類富含多糖體，能激活免疫細胞，有效協調免疫系統功能。不同的菇類含有不同的β—葡聚糖，它們能對人體免疫系統發揮不同功能。同時也要注意，一般來說所有人都適合吃蘑菇。消化不良者，建議選擇外皮較薄的菇類，如金針菇。

除了日常飲食，夜來香花制作的視頻也有助于美容。

1、夜來飄香。夜來香花20朵，豆腐衣2張，竹筍嫩尖50克。先將夜來香花洗凈待用；煮腐衣及筍，待熟加入夜來香花朵，煮1分鐘即成。

此款香氣襲人，具有潤澤肌膚、美容駐顏的功效。

2、夜來雞片。夜來香30克，雞脯肉300克，雞蛋1只，味精3克，精鹽2克，鮮湯1500克。先將雞脯片成柳葉片，放入碗內，用精鹽2克、雞蛋清拌勻上漿；夜來香花朵去蒂洗凈，下入沸水鍋中略焯，用漏勺撈裝盤中，倒去鍋內湯汁；炒鍋上火，加入鮮湯500克燒沸，放入雞片，用手勺輕輕地攪動，待雞片散開呈乳白色時撈起，放入湯碗內，倒去鍋內原湯；炒鍋復上火，加入鮮湯1000克燒沸，加入味精3克，倒入湯碗，撒上夜來香花瓣即成。

此款湯清爽口，潔白細嫩，香氣撲鼻，具有補中益氣、明目美容的功效。

3、夜來香翡翠羹。鮮夜來香花25朵，鮮豌豆苗70克，鮮豬瘦肉200克，濕淀粉、雞蛋、味精、生姜汁、麻油、豬油、胡椒粉、鮮湯各適量。先將夜來香花摘洗凈，放在盤內。鮮豌豆苗洗凈放在碗內搗成細泥，兌上鮮湯，用白紗布將汁擠在碗內；生姜汁倒入鮮湯里，豬瘦肉去皮骨，剁成細泥，分成兩份放入盆內；一份用豌豆苗汁調開，加入味精、精鹽、雞蛋清、豬油、濕淀粉，用筷子順一方向攪成肉茸；另一份用生姜汁、鮮湯調開，加精鹽、味精、蛋清、胡椒粉、濕淀粉，攪成肉茸。炒鍋放清水，將兩種肉茸分別擠成小丸放入水中，燒開撇去浮沫，撈出裝盤。炒鍋洗凈，放入鮮湯和少許精鹽、味精、胡椒粉，調好味，倒入肉丸和夜來香花瓣，淋上麻油，盛入碗內即成。

此款白綠相間，鮮美濃香，具有補肝養血、明目潤膚、駐顏美容的功效。